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I paesi della Valle Subequana

Una valle verde e tranquilla ai piedi del Monte Sirente, dove già i Peligni avevano una delle loro capitali, Superaequum. Torri, castelli, chiese medievali e sentieri che salgono ai Prati del Sirente, a meno di due ore da Roma.


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Paesi della Valle Subequana: Castelvecchio Subequo, Secinaro, Gagliano Aterno e dintorni



Parco Regionale Sirente-Velino

La Valle Subequana: borghi antichi tra il Sirente e l’Aterno

Una valle verde e tranquilla ai piedi del Monte Sirente, dove già i Peligni avevano una delle loro capitali, Superaequum. Torri, castelli, chiese medievali e sentieri che salgono ai Prati del Sirente, a meno di due ore da Roma.

Borghi Trekking Archeologia Castelli Sirente
Informazioni verificate su fonti ufficiali
Quota 490–860 m
Parco Sirente-Velino

Navigazione rapida

In auto

Come arrivare

  • Da Roma: A24 e A25 fino all’uscita Cocullo, poi la statale 5 Tiburtina Valeria e il valico di Forca Caruso: si scende su Goriano Sicoli e Castel di Ieri.
  • Da L’Aquila: la strada regionale 261 Subequana scende lungo la valle dell’Aterno fino a Molina Aterno e Castelvecchio Subequo.
  • In treno: la stazione di Molina-Castelvecchio Subequo è sulla linea L’Aquila–Sulmona.
  • Dall’Altopiano delle Rocche: la strada provinciale Sirentina scende a Secinaro passando sotto il Sirente.
Il paese

Castelvecchio Subequo 490 m

Altitudine
490 m
Comune
Castelvecchio Subequo

Il paese principale della valle, su uno sperone di roccia ai piedi del Sirente. Conserva il convento di San Francesco con affreschi medievali e le tracce dell’antica Superaequum: resti di terme, di un tempio di Ercole e un cimitero cristiano del IV secolo.

Cosa fare

Curiosità: Qui sorgeva Superaequum, una delle tre capitali dei Peligni insieme a Corfinio e Sulmona: da lei prende il nome tutta la valle «Subequana».

A tavola

  • La pecora alla callara — Carne di pecora cotta per ore nel paiolo di rame con odori e peperoncino, il piatto dei pastori.
  • Sagne e ceci — Pasta fatta in casa con acqua e farina, tagliata a pezzi e cotta con i ceci: il primo povero e saporito della montagna.
  • Il fiadone — Il dolce salato di Pasqua: un fagottino di pasta ripieno di formaggio e uova che si gonfia in forno.

Numeri utili

Dove mangiare a Castelvecchio Subequo

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Il paese

Castel di Ieri 519 m

Altitudine
519 m
Comune
Castel di Ieri

Borgo raccolto su un colle, con le vie che salgono a spirale fino alla grande torre medievale. Poco fuori dal paese si visita il Tempio Italico, uno dei siti archeologici più importanti della valle.

Cosa fare

Curiosità: La torre che domina il paese è alta una ventina di metri e ha muri spessi circa tre metri: dalla cima la vista spazia a 360 gradi su tutta la valle.

A tavola

  • Gli arrosticini — Spiedini di carne di pecora cotti sulla brace, il simbolo della cucina abruzzese.
  • Le sagne e fagioli — Pasta di acqua e farina tagliata a pezzi e cotta coi fagioli, pomodoro e peperoncino.
  • Salsiccia di fegato aquilana — A ferro di cavallo, piccante o dolce col miele: si mangia la mattina di Pasqua. Presidio Slow Food.

Numeri utili

Dove mangiare a Castel di Ieri

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Il paese

Goriano Sicoli 720 m

Altitudine
720 m
Comune
Goriano Sicoli

Il paese più alto del fondovalle, nella parte sud della Valle Subequana, con il campanile sull’antico castello dei conti di Celano. È vicino al valico di Forca Caruso e a Cocullo.

Cosa fare

Curiosità: In alcune mappe del Seicento il paese è chiamato «Gordianum Siccum», Goriano il secco, per le poche piogge: i temporali spesso si fermano sul Sirente o nella valle sottostante.

A tavola

  • Agnello alla brace e coratella — Costolette d’agnello sulla brace e coratella in padella con cipolla e carciofi.
  • Sagne e ceci — Pasta fatta in casa con acqua e farina, tagliata a pezzi e cotta con i ceci: il primo povero e saporito della montagna.
  • Il fiadone — Il dolce salato di Pasqua: un fagottino di pasta ripieno di formaggio e uova che si gonfia in forno.

Numeri utili

Dove mangiare a Goriano Sicoli

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Il paese

Gagliano Aterno 650 m

Altitudine
650 m
Comune
Gagliano Aterno

Borgo medievale dominato dal castello, poi residenza dei Barberini, con la chiesa gotica di San Martino e l’ex convento di Santa Chiara. Dopo il terremoto del 2009 è diventato un esempio di rinascita dei piccoli paesi.

Cosa fare

Curiosità: Il paese ha vinto premi europei come il New European Bauhaus per la sua rinascita dopo il terremoto: nuovi abitanti, una comunità energetica e perfino una web radio di paese.

A tavola

  • La pecora alla callara — Carne di pecora cotta per ore nel paiolo di rame con odori e peperoncino, il piatto dei pastori.
  • Le sagne e fagioli — Pasta di acqua e farina tagliata a pezzi e cotta coi fagioli, pomodoro e peperoncino.
  • Zafferano dell’Aquila DOP — L’oro rosso dell’altopiano di Navelli: stimmi raccolti all’alba e tostati sulla brace.

Numeri utili

Dove mangiare a Gagliano Aterno

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Il paese

Secinaro 859 m

Altitudine
859 m
Comune
Secinaro

Il paese più alto della valle, addossato al Sirente. Da qui la strada Sirentina sale ai Prati del Sirente e all’Altopiano delle Rocche, e partono i sentieri per la parete del Monte Sirente.

Cosa fare

Curiosità: Sui Prati del Sirente c’è un laghetto circolare di circa 140 metri: secondo alcuni studiosi è il cratere di un antico meteorite, secondo altri un abbeveratoio scavato dai pastori. Il mistero non è ancora risolto.

A tavola

  • La pecora alla callara — Carne di pecora cotta per ore nel paiolo di rame con odori e peperoncino, il piatto dei pastori.
  • Gli arrosticini — Spiedini di carne di pecora cotti sulla brace, il simbolo della cucina abruzzese.
  • Agnello alla brace e coratella — Costolette d’agnello sulla brace e coratella in padella con cipolla e carciofi.

Numeri utili

Dove mangiare a Secinaro

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Il paese

Molina Aterno 512 m

Altitudine
512 m
Comune
Molina Aterno

Borgo arroccato sopra l’Aterno, all’ingresso della valle, con il Palazzo Piccolomini che domina la piazza e la chiesa della Madonna del Colle nella parte più alta del paese.

Cosa fare

Curiosità: Il nome viene dai mulini che un tempo funzionavano con le acque dell’Aterno; «Aterno» fu aggiunto solo nel 1889.

A tavola

  • Sagne e ceci — Pasta fatta in casa con acqua e farina, tagliata a pezzi e cotta con i ceci: il primo povero e saporito della montagna.
  • Salsiccia di fegato aquilana — A ferro di cavallo, piccante o dolce col miele: si mangia la mattina di Pasqua. Presidio Slow Food.
  • Il fiadone — Il dolce salato di Pasqua: un fagottino di pasta ripieno di formaggio e uova che si gonfia in forno.

Numeri utili

Dove mangiare a Molina Aterno

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A tavola

Sapori e tradizioni

I piatti e i prodotti tipici della zona, con le ricette e le schede del nostro sito.

La cucina della valle è quella dei pastori e dei contadini dell’Aquilano: pecora e agnello, legumi, pasta fatta in casa e salumi di maiale.

  • La pecora alla callara — Carne di pecora cotta per ore nel paiolo di rame con odori e peperoncino, il piatto dei pastori.
  • Gli arrosticini — Spiedini di carne di pecora cotti sulla brace, il simbolo della cucina abruzzese.
  • Agnello alla brace e coratella — Costolette d’agnello sulla brace e coratella in padella con cipolla e carciofi.
  • Sagne e ceci — Pasta fatta in casa con acqua e farina, tagliata a pezzi e cotta con i ceci: il primo povero e saporito della montagna.
  • Le sagne e fagioli — Pasta di acqua e farina tagliata a pezzi e cotta coi fagioli, pomodoro e peperoncino.
  • Salsiccia di fegato aquilana — A ferro di cavallo, piccante o dolce col miele: si mangia la mattina di Pasqua. Presidio Slow Food.
  • Zafferano dell’Aquila DOP — L’oro rosso dell’altopiano di Navelli: stimmi raccolti all’alba e tostati sulla brace.
  • Il fiadone — Il dolce salato di Pasqua: un fagottino di pasta ripieno di formaggio e uova che si gonfia in forno.

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